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重庆高考、中考期间遇到噪音困扰咋办?饮食如何搭配更营养?收好这份指南!

巫溪网2019-01-16 03:37:10


2018年高考、中考即将来临,重庆市环保局近日向各区县印发《关于加强2018年高中考期间环境噪声监督管理的通知》,要求5月23日起至中高考结束,严格夜间作业审批,严控考场周边噪声作业。同时,全市环保部门将于6月4日启动“严查噪声污染,确保高中考环境”专项行动,严厉打击高中考期间夜间违法作业行为,以确保广大考生拥有良好的学习、生活及考试环境。

根据《重庆市环境保护条例》《重庆市环境噪声污染防治办法》有关要求,重庆市环保局要求各区县环保部门加强管理,严控夜间施工。各区县环保部门要将高中考期间噪声环境监管作为实施“宁静行动”重要内容,高度重视,加强领导,切实做好环境噪声监督管理。在高中考期间,禁止在考场周围100米区域内进行产生噪声污染的施工作业。在2018年5月23日至中考结束,不得对夜间22点至次日6点时间段的除抢险、抢修外的夜间施工发放夜间作业审核意见书。

市环保局要求各区县集中整治,落实禁噪措施。各区县环保部门将组织、协调公安、城管、建设、教育等部门联合开展噪声污染专项整治,加大工作力度,认真落实相关整治措施,加强对高中考考场周围环境噪声监督管理和控制。重点督查考场周边地区和学校、居民区等噪声敏感建筑物集中区域,对限期整改的单位开展检查,督促施工单位认真落实施工现场噪声管理制度,包括公示制度,以及与周围居民的沟通协调机制等。

市环保局要求各区县强化巡查,营造宁静环境。各区县环境行政执法机构将建立24小时值班制,加大检查力度,增加巡查频次,进行24小时巡查,畅通投诉渠道,依法从严从重查处、曝光高中考期间的噪声扰民违规施工行为。

为严厉打击高中考期间噪声污染违法行为,重庆市将于6月4日至6月13日启动“严查噪声污染,确保高中考环境”专项行动。根据专项行动布置,各区县环保部门由分管局领导带队,安排专项行动现场执法人员,根据“12369”环保举报热线提供的群众投诉线索,开展连续10天的集中执法检查。

市环保局要求各区县环保部门在6月15日前报送本次专项行动总结,并对涉嫌违法违规的地产开发商或施工单位完成约谈、曝光,做到查处一批噪声污染违法行为,曝光一批群众投诉强烈的建筑工地及施工单位,约谈一批不重视噪声污染防治的房地产开发商。对影响考生的施工噪声污染环境行为,欢迎广大市民拨打“12369”环保热线积极举报。

噪声污染投诉指南

为快速解决噪声扰民问题,广大市民可以按以下热线分类拔打电话寻求政府行业主管部门帮助:

12369(环保部门):为您解决工矿企业生产噪声、一般建筑工地22:00-次日6:00施工噪声、经营性文化娱乐场所空调器、冷却塔等固定声源噪声扰民问题。

12319(城管部门):为您解决主城区主干路两侧噪声污染需要设置声屏障的或是市政维修工程噪声扰民问题。

966566(城建部门):为您解决建筑施工工地人为噪声、建材装卸等噪声扰民问题。

63895777(文化部门):为您解决经营性文化娱乐场所使用高音喇叭或音响器材等非固定声源噪声扰民问题。

110(公安部门):为您解决机动车辆乱鸣喇叭、不按照规定使用声响装置扰民问题。

96096(交通管理):为您解决高速公路及所管辖公路噪声、嘉陵江黄花园大桥以上江域的船舶噪声扰民问题。

12395(海事部门):为您解决长江干线重庆段、嘉陵江黄花园大桥以下江域的船舶噪声扰民问题。

12315(工商部门):为您解决居民区等噪声敏感区里开设的加工、维修点产生的噪声扰民问题。

12365(质监部门):为您解决新购置的商品房,卧室旁边电梯间噪声和振动扰民问题。

今年高考期间的天气情况怎么样呢?

高考三天多云为主 最高温不超35℃

中考、高考在即,不少家长关心怎么让考生吃得好、吃得营养。究竟怎么吃最健康?中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚给出了几个饮食建议。

不要任意“加料”,最重要是均衡饮食

复习紧张,考生的体力、脑力消耗都很大,不少家长担心孩子营养不良,不惜整天大鱼大肉。

陈超刚提醒,任意“加料”,孩子的肠胃并不一定能够适应,反而容易造成消化不良、食欲不振,甚至出现胃肠不适、腹泻、胃痛等肠胃症状。

吃得过杂过饱,加重肠胃负担,肠胃消化需要更多的血液和氧,导致脑内血液供氧相对减少,可能会影响大脑功能发挥,思维不敏捷,影响备考。

最重要的还是营养均衡——荤素搭配、蔬菜坚果、杂粮都要有一定的比例。

陈超刚特别提醒,考前大换食谱是一大误区,最好遵照平时饮食习惯,在健康有益的前提下提供孩子最为熟悉和爱吃的食物,避免肠胃适应新菜谱给身体带来的额外消耗。

白开水是最佳饮料,提神要靠休息

中考、高考期间往往天气炎热,考生要注意饮水。在喝水方面,饮料代替水在学生中十分普遍。

陈超刚提醒,茶、咖啡有一定的提神作用,但如果长期依赖,很可能越喝越浓才会有更好的提神作用,而且往往提神过后更易困倦;各种功能性饮料如茶饮、运动饮料以及口感引人的果汁类等都不是最佳饮品。

日常最佳的“饮料”是白开水。“提神”最好还是通过起居规律和生活习惯的调节改善来实现。

别盲信保健品,需要时选正规产品

考前学习紧张,有些考生会出现失眠多梦、久坐腰酸背痛、眼睛疲劳等现象,这个时候单靠食补难以起效果。有家长会给孩子买保健品,希望能补充营养。

陈超刚认为,对待保健食品要保持理性客观的态度:

一方面,不要盲目相信保健食品标榜的各种“强悍”而快速的功能;

另一方面,可以针对具体的功能需求选择一些正规的保健食品,严格按照说明指引食用。

选择保健品时可登录国家食品药品监督管理总局官方网站进行查询和溯源。

TIPS:少喝冷饮和含气饮料

考前饮食方面,陈主任提醒考生和家长尤其需要注意以下几点:

早餐应吃好

切不可空腹,否则容易发生低血糖甚至晕厥现象。建议考生早餐进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物,如鸡蛋、牛奶,再加上充足的主食,如面条、米饭、面包、蛋糕、馒头等。

午餐要吃饱吃好

摄入充足的热量和各种营养素。建议考生中午可吃些鱼类、肉类、豆制品、鸡蛋等蛋白质丰富的食品,同时也要吃饱主食,为下午的考试提供充足的能量准备。

晚餐可适当清淡

建议考生的晚餐可以以干饭或小米粥、红枣粥等作为主食,副食以鱼类和豆制品为主,还可以适量加一些豆角、青菜、黄瓜等,这些食物既好消化,又可以满足考生身体所需。

另外,鉴于大部分考生晚上复习到很晚,大脑处于紧张兴奋状态,影响睡眠。因此,家长不妨在晚间给孩子加一餐,最好加一些牛奶、面包、汤面、鸡蛋羹,不仅可以补充营养,还可起到安神的作用。

三餐之间可以加吃水果,如西瓜、香蕉等;饮料宜选择鲜榨果汁,其富含多种维生素、糖类以及矿物质。

由于天热,不宜过度贪食冷饮,以免造成胃肠消化吸收功能紊乱,特别是含气饮料,更应少饮,以免影响食欲。

希望考生们都能以最佳状态应战,取得好成绩!

来源:巫溪党政APP

编辑:溪哥(微信)wuxiwang99

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